Администрация сайта А. Тихонова эксклюзивно публикует план тренировок, написанный в июне для состава "А" женской сборной России ее старшим тренером Вольфгангом Пихлером.
Тренировочный план стрельбы 13.06.2011 – 19.06.2011
13.06 – 20 выстрелов пристреляться
10 х 5 выстрелов лежа металл (все время начинать заново)
10 х 5 выстрелов стоя металл (все время начинать заново)
1 х 4 х 5 лежа, стоя, лежа, стоя металл
14.06 – 20 выстрелов пристреляться
20 х 1 выстрел метал (все время начинать заново)
5 х 4 х 5 биатлонная серия металл (контроль времени, не больше 2 мин на серию)
15.06 – 30 мин холостой тренировки
16.06 – 20 выстрелов пристреляться
10 х 1 выстрел бумага
10 х по бумаге с нагрузкой (каждый раз после 3 км)
17.06 – перерыв
18.06 – 30 мин холостой тренировки
19.06 - перерыв
Trainingsplan Schießen: 13.06.2011 – 19.06.2011
13.06. 20 Schuss einschießen
10x5 Schuss liegend Metall( immer neu beginnen)
10x5 Schuss stehend Metall(immer neu beginnen)
1x4x5 liegend,stehend,liegend,stehend Metall
14.06. 20 Schuss einschießen
20x1 Schuss Metall (immer von neu beginnen)
5x4x5 Biathlonserie Metall (Zeitkontrolle nicht über 2 Min je Serie)
15.6. 30 Min Trockentraining
16..6. 20 Schuss einschießen
10x1 Schuss auf Papier
10xBelastungschießen auf Papier(nach 3 km immer schießen)
17.06.Pause
18.6. 30 min Trockentraining
!9.6. Pause